כמה פעמים עשית דיאטה ועוד דיאטה ושוב… ?

ניסית תפריט חדש ומיוחד?

החלטת שמתחילים תכנית אימונים חדשה?

אבל יש אנשים שפשוט יורדים במשקל וחיים בריא באופן טבעי ובלי מאמץ.

איך זה יכול להיות?

אורח חיים בריא וירידה אמיתית במשקל צריך להתחיל מבפנים ולצאת החוצה ואז:
  • חיים בריא בלי מאמץ או מאבק
  • בלי דיאטה
  • בלי לסבול
  • ולתמיד!

לכולנו מגיע להרגיש בריאות, בטחון עצמי, ושליטה. הכל מתחיל מבפנים.

דמיינו לרגע:

איך יראו החיים ללא תשוקה לאוכל ולמתוקים.

איך זה כשמעדיפים מזון בריא על ג’אנק פוד.

איך מרגישים כשסוגרים את נושא עודף המשקל לכל החיים.

איך זה לחיות בשליטה, מודעות עצמית ומתוך כוונה תחילה.

איך זה לקום בבוקר עם אנרגיות ושמחה.

קוראים לי עזרא ואני בעל תארים ראשון ושני בפסיכולוגיה פילוסופיה ומנהל עסקים.  אני מאמן אישי לאורח חיים בריא וירידה במשקל ומשתתף באופן קבוע בתחרויות מרתון וטריאתלון. אני אהיה המדריך שלך בדרך לשינוי.

את הדרך אנחנו נעשה בתוכנית קואצ’ינג בת עשרה מפגשים אישיים, פרונטליים או טלפוניים. המפגשים יערכו אחת לשבוע או שבועיים. מטרת המפגשים היא למצוא את הדרך היחודית שלך אל המטרה. נאתר את מוקד הבעיה, נלמד על תזונה, פעילות גופנית, רגשות, אמונות והרגלים. נלמד להתמודד עם השיגרה והסטרס בהווה ובעתיד. נרכוש כלים שיאפשרו לך לחיות אחרת.

במסגרת המפגשים נעבור מספר תהליכים שונים:

  1. ניצור את האני העתידי שמצליח לעשות ולהגשים.
  2. אנחנו נמצא ביחד את נקודות התורפה שמפריעות לך היום. נבדוק את שיגרת התזונה שלך ואת רמת הפעילות. נמצא ביחד מה כדאי לשנות ואיך.
  3. נבדוק מה מפריע לך להטמיע את השינוי בחיי היום יום. למה זה לא מצליח לבד.
  4. נתמודד עם המכשולים והבעיות. נלמד איך להתמודד עם כל הבעיות שמפריעות לנו להתמיד ולשמור על המשקל, כולל אכילה רגשית.
  5. נלמד כלים שיעזרו לנו להתמיד. ניצור תכנית לעתיד. מה נרצה לעשות אחרי הפגישה האחרונה שלנו.

במסגרת התכנית את רוכשים כלים שיראו לך:

  • איך לשנות את הראש לכזה שיורד במשקל.
  • איך לאכול נכון ולתכנן את התזונה.
  • איך לקחת אחריות על המראה הבריאות שלך.
  • איך להפסיק את המלחמה הפנימית עם הצורך לאכול.
  • איך להשתלט על התשוקה למתוקים.
  • איך להגביר את רמת האנרגיה והכוחות.
  • איך להפחית את הסטרס והמתיחות היומיומית.
  • איך ללכת ברחוב גאה ובטוח בעצמך.

לא זו לא אשמתך! זו לא חולשה, עצלנות או פינוק. לא חסרה לך משמעת עצמית או כח רצון. אנחנו פשוט עדיין לא יודעים איך.

גם לך מגיע!

מתקשרים וקובעים מועד לשיחת יעוץ ראשונה חינם

054-7320673